どうもFussです。○○するのだりいなーって時ありませんか？
今回のテーマはやる気を出す方法なんですが、その前に言っておかなければならないことが一つあります。
やる気なんて出ません。待っていても無駄です。やる気は出るものじゃなく出すものです。やる気になるのを待っていると日が暮れます。
でも知っています。僕も何度もやらかしました。
勉強でもなんでも何かしらのタスクがあったとして、
「○○時からやろう」っていう風にしがちだと思うんですが、僕がよくやるのは
「～しないとなぁ。けどもう少し休みたいな。よしあと30分後の8時からやろう！」
～30分後～
「あ、８時だ。そろそろやんないと。あーでももうちょいしたらやろう」
数分後
「いやもうちょっと…」
を無限に繰り返していつまでも取りかかれないというやつ。
これは解決法は最初に「○○やらないとな～」と思った時点で即取りかかることだと思います。
たとえそれが気が重くなることだったとしても取りかかりさえすれば思ったより進んじゃうんですよね。
要は取りかかるまでが山場なんだと思います。
逆に集中してしまうと（ゾーンにはいると）30秒とか１分とかで終わろうとする方が難しいですよね。
皆さんは
「作業興奮」
という言葉をご存じでしょうか。
これは心理学者クレペリンが提唱した概念（らしいです）
で、
「やる気はやる前からあるんじゃなくて、やり始めてからわいてくるもんだ」ということ。
僕が思うに人間は無意識のうちに安定を求めるので変化を嫌うんですよね。
だからやり始める前はなかなか行動を起こしたくなくて、
一旦始めてしまうともしくはノってしまうと今度はやめることの方が難しい。
ということなんでしょうかね。
また、のりはじめたところであえてやめて不完全燃焼感が生まれるので次のやる気に繋げる、という方法もあります。単語学習など短いスパンで合間合間にやる単純作業には有効だと思います。
現に今僕もこの記事書き始めるまではかったるかったんですが、書き始めてからめっちゃスラスラ書いてますね。
でここで急に邪魔が入ったらイラッとすると思います。
早くから書き上げて終わらせたいのに！ってなると思います。
日常でもよくありますよね。
何かを始める前、挑戦する前は先入観とか不安とかでゴチャゴチャ言ってても、いざ始めたらめっちゃ楽しいしやめられなくなった、みたいな。
作業興奮をうまく使える人は時間を無駄にせず有効に使って、勉強や仕事等で結果を出せる人なのかもしれませんね！
僕もまだまだグダグダして時間を無駄にすることが多い（本当に多い）ので、気を付けたいですし
まとめると、とにかくやる気が出ないからうんぬんかんぬんとなってしまうのではなくやる気を出すために「四の五の言わずにやる」「手を付けてみる」ということが大事なんだと思います。
NikeのキャッチコピーもJUST DO ITですけど、あれはそういうことなのかもしれませんね？（笑）
読んでいただきましてありがとうございました！良い日曜日をお過ごしください。
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